#3 Byt ut maktlöshet med makt och mening. 

Den här punkten hänger ihop med #1. De flesta veganer upplever stress för att man känner sig ständigt överväldigad av den ofattbara siffran av antalet djur som dödas dagligen över hela världen. Man vill få bort känslan och är motiverad att göra allt som man bara kan för att få stopp på systemet. Det här har vi alla råkats ut för, eller? Men så länge man inte inser att processen att få alla samhällen att sluta exploatera andra djur kommer att ta tid, då kan man aldrig riktigt slappna av. Det räcker ju aldrig! Det är en loop som aldrig kommer att ta slut och som kommer att tömma dig på alla dina krafter. Återigen handlar det här om att känna efter vad som finns. Om du kan påminna dig själv om att omställningen till ett helt veganskt samhälle kommer att ta sin tid och du kan acceptera faktum att det är så, då kan du känna efter om det finns något (aktivism?) som du kan och vill göra just nu. Kom ihåg att du redan är en aktivist. Du valde ju att gå mot strömmen! Duh.  

Aktivism innehåller så mycket mer än att infiltrera pälsindustrin. Det finns massor av andra småsaker du kan göra. Det är så viktigt att känna efter och hitta din nivå, din grej.

Tvinga inte på dig något som du inte kan hantera.

För att få tankar att flöda, nämner jag några exempel:

• Organisera eller gå med på veganska knytkalas Meet-ups och lägg information ute på Facebook. 
• Skapa ett särskilt Fb konto där du delar veganska memes och texter du har skrivit.
• Hjälp andra aktivister som till exempel håller vigilier med deras marknadsföring. 
• Lägg ut broschyrer på bibblan
• Bli volontär hos Djurens Rätt mfl. 
• Bjud grannarna på fika.

Du fattar hur jag tänker. 

Om du tänker på dina gränser och förstår att sätta gränser är en färskvara, kan dessa saker ge en härlig känsla av meningsfullhet.

#4 Satsa på starka, givande relationer

Relationer är ett komplicerade ämne, oavsett, men visst är det extra jobbigt när våra nära och kära inte förstår och det kan ge upphov till nya utmaningar - och infekterade diskussioner.

Det hjälper att inse att man en gång i tiden befann sig i samma sits. Men visst, det krävs extra av oss att upprätthålla våra relationer, särskilt med dem som står oss nära. Tipsen jag delar under nästa punkt gäller även här. 

Klart jag fattar att det inte alltid är så lätt att hitta lösningen. Känner man sig mobbad och isolerad i sin familj eller på arbetsplatsen, då är det en bra idé att prata med en utomstående, psykolog eller coach för att få bra hjälp. Nästan alla av oss kan behöva lära sig mer om just relationer och kommunikation. Tyvärr är det inget ämne som lärs ut i skolan... 

#5 Hantera kontakter med icke-veganer

Sedan står vi också inför utmaningen hur man ska förhålla sig till alla frågor (uppriktiga och mindre uppriktiga..) som andra ställer till oss. Många veganer upplever särskilt det här som mycket stressande och försöker undvika dessa typer av kontakter så mycket det bara går och det är ju hemskt! Kanske är det en idé att fråga om de vill titta på en dokumentär med dig så att de förstår ditt val bättre? 

Det är en utmaning när man upplever att man behöver försvara sig! Ta steget att kontakta en psykolog eller coach om du upplever att utmaningen är för stor! 

Det är väldigt få människor som är naturtalanger i det här ämnet!

Vi allihopa kan behöva lite stöd här! 

Spoiler alert: det går att lära sig!

Veganska psykologen Melanie Joy har skrivit flera böcker om hur vi kan bli bättre på att kommunicera med våra icke-veganska nära och kära och hon erbjuder även kurser om just det här (beyondcarnism.org). Du kan även kolla på en av hennes presentationer här (på engelska): https://youtu.be/RVnGqibEWVQ

Några tips jag vill dela här:

• Du behöver inte svara omedelbart när en icke-vegan ställer en provocerande fråga. Du kan svara i stil med "Kan vi ta det senare/efter kaffet/när jag har mer tid?". 
  
• Vänd på det hela och fråga personen något istället. Om det handlade om protein till exempel, kan du fråga "Hur vet DU att du får tillräckligt i dig?" Frågar de om du bara äter kaninfoder räcker det kanske med "Vad tror du själv?"
• Eller så säger de bara att de aldrig skulle klara att bli vegan. Där finns en öppning till ett fint samtal när du svarar att du inte heller trodde att det skulle gå. Det kan vara en bra start på ett givande samtal! 

Kort sagt: för att må bättre och hålla balansen är det viktig att se över dessa områden i ditt liv: 

• Att uppleva gemenskap med likasinnade 
• Att utveckla trygga, fina relationer
• Att känna sig meningsfullt
• Att förstå ens närvaro är en färskvara som ska vårdas. 
• Att förstå vikten med att ha rätt perspektiv.